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Clés pour développer le régime du bonheur pour les enfants

Clés pour développer le régime du bonheur pour les enfants


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L'heure du repas pour les enfants peut être n'importe quoi, du plaisir à l'enfer à n'importe quel moment entre les deux. Cependant, ce sur quoi de nombreux parents ne comptaient pas, c'est le fait que la nourriture est capable d'affecter le tempérament et le comportement des petits.

Des études récentes dans le domaine des neurosciences suggèrent que certains repas ou aliments peuvent influencer l'humeur tout en fournissant des macro et des micronutriments. Ce sont les règles pour développer le régime du bonheur pour les enfants.

Le régime du bonheur pour les enfants, comme on pourrait l'appeler, comprend des aliments riches en micronutriments comme certaines vitamines (A, B12, D, E et acide folique entre autres) ou des minéraux comme l'iode, le magnésium, le calcium et le fer. Les fibres et les acides gras oméga 3 peuvent également aider à atteindre l'objectif souhaité. L'action d'ingestion de ces nutriments parvient à interconnecter trois zones du cerveau, l'une liée à la capacité mentale, l'autre émotionnelle et la dernière à la capacité physique, qui ensemble permettent au corps d'atteindre le bien-être.

Les 4 règles principales sur lesquelles repose le régime bonheur des enfants sont:

- Réduisez la quantité d'aliments transformés et raffinés que vous offrez à vos enfants, afin que l'alimentation soit la plus naturelle possible. La quantité de sucre dans les aliments transformés est malsaine et affecte négativement la zone du cerveau responsable de la régulation des sautes d'humeur. De plus, l'excès de sucre stimule le cerveau - ce qui fait que l'enfant traverse des moments d'hyperactivité - et crée une dépendance, de sorte que plus tard, il peut passer par un syndrome de sevrage, avec les changements d'humeur drastiques que cela entraîne.

- Offrez plus de fruits, de légumes et de grains entiers. La teneur en micronutriments des fruits et légumes est élevée. Y compris une grande variété de ces aliments, nous obtenons une large gamme de vitamines, en particulier des vitamines hydrosolubles et des minéraux, essentiels pour ce régime. Les grains entiers contiennent des quantités plus élevées de vitamines et de minéraux que leurs homologues raffinés, ce qui les rend également plus souhaitables dans ce régime.

- Dans la mesure du possible, la viande doit être d'origine biologique - bétail biologique -, car la nourriture qu'ils reçoivent se traduit par une composition en graisses et en protéines plus favorable. De plus, la teneur en ingrédients artificiels (dérivés chimiques qu'ils peuvent contenir) est limitée, suivant la ligne d'une alimentation la plus naturelle possible.

- Comprend fréquemment du poisson, car sa teneur en acides gras oméga 3 est élevée. La fonction de ces acides gras dans le cerveau est vitale, facilitant les connexions nécessaires - et créant de nouvelles connexions - pour atteindre l'état de bien-être souhaité.

Le régime du bonheur est une option qui a non seulement des avantages émotionnels, mais qui est également saine et naturelle.

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