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Erreurs les plus courantes après la livraison

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Une fois que nous avons accouché, le plus important est de prendre soin de nous, être bien est essentiel pour pouvoir prendre soin de notre bébé.

Il faut se rappeler que la puerpéralité est un moment délicat pour les femmes, à différents points de vue: émotifNous sommes un amas d'émotions que nous rencontrons plusieurs fois, nous passons du rire aux pleurs, de l'insécurité que le soin d'un si petit être peut produire en nous à se croire capable de tout; Oui physique, notre corps va régresser, gardez à l'esprit qu'il a subi des changements incroyables au cours des neuf derniers mois, que nous avons élevé un nouvel être humain en nous-mêmes, et que nous avons accouché et en peu de temps (relatif) notre corps a tendance à revenir à son état non enceinte.

Cependant, il existe de nombreux erreurs après l'accouchement, souvent parce que nous nous sentons bien ou que nous voulons courir plus que nécessaire, ou simplement par ignorance.

- Apportez vos vêtements d'avant grossesse à l'hôpital dans l'espoir de les mettre une fois que vous avez accouché: Je comprends que vous en avez assez des vêtements de maternité, toujours les mêmes; mais je vous assure qu'après quelques semaines, vous ne pourrez même pas envisager de vous remettre dans votre pantalon (et ce n'est pas nécessaire). La juste normale d'avoir accouché est que nous avons un abdomen d'environ 5 mois, surtout à partir du deuxième enfant; les camisoles et les pantalons gommés resteront dans votre placard pendant un certain temps.

- Ne demandez pas d'aide: le complexe des super-femmes est une énorme erreur que la plupart d'entre nous commettent. Nous croyons être capables de tout, d'élever le bébé, de répondre à chacun de ses besoins, d'être belle, d'accueillir les visiteurs avec le meilleur de nos sourires, d'avoir une maison impeccable. Et croyez-moi, cela finit par faire des ravages, et cela sort quelque part. Alors, laissez-vous dorloter, qu'ils vous aident dans tout ce pour quoi vous n'êtes pas indispensable; le premier mois, vous devriez vous reposer autant que vous le pouvez.

- Faire des redressements assis trop tôtComme je l'ai dit, la chose la plus frappante dans le post-partum sur le plan physique, ou du moins ce qui nous inquiète généralement le plus, c'est notre abdomen; mais vous ne devez en aucun cas faire de sit-ups classiques pendant la période post-partum. Vous pouvez commencer par une gymnastique abdominale hypopressive, mais toujours après évaluation du plancher pelvien et de la diastase abdominale par la sage-femme ou un kinésithérapeute spécialisé. Les abdos classiques, loin d'améliorer votre abdomen pourraient entraîner une blessure au plancher pelvien et à l'abdomen, alors pour l'instant, oubliez-les.

- Commencez à faire des exercices de Kegel comme un fou, ou oubliez-les complètement: Les exercices de Kegel, qui sont des contractions volontaires du plancher pelvien, peuvent être commencés même à l'hôpital; Ils serviront à travailler la solidité du plancher pelvien, souvent fragilisé par la grossesse et / ou l'accouchement (même s'il s'agit d'une césarienne), il est généralement utile d'aider au drainage de la zone (en cas d'œdème ou hémorroïdes), pour la proprioception. Mais nous ne devons pas être obsédés, car un exercice excessif dans la région peut entraîner une hypertonicité, c'est-à-dire une contracture des muscles périnéaux; ce qui provoque également des dysfonctionnements (douleur, tension, incontinence, etc.). Donc, pour dissiper tous les doutes, je recommande une fois de plus avec ferveur une évaluation du plancher pelvien par la sage-femme ou le physiothérapeute pour vous recommander la meilleure rééducation dans votre cas.

- Oubliez les cicatrices: Malheureusement, la plupart d’entre nous ont des blessures de guerre après avoir accouché; que ce soit une épisiotomie ou une déchirure, ou même une césarienne. Les cicatrices ne sont pas seulement importantes à traiter pour des raisons esthétiques, mais aussi pour des raisons fonctionnelles, car lorsqu'elles atteignent des plans profonds, elles génèrent des adhérences et des tensions dans les tissus voisins. Les cicatrices sur le plancher pelvien peuvent causer des douleurs lors de la reprise des rapports sexuels qui peuvent durer même des années, de l'incontinence, des douleurs lombaires; Alors que les césariennes déstabilisent l'abdomen, les lombalgies, les adhérences profondes peuvent causer des problèmes au niveau du plancher pelvien, et esthétiquement une jupe, comme un petit Michelin qui a tendance à mettre les femmes très mal à l'aise.

Je vous conseille de prendre rendez-vous avec un kinésithérapeute spécialisé qui vous informera des soins nécessaires pour que ces cicatrices s'intègrent pleinement à notre corps, les adhérences sont travaillées et également sur le plan esthétique. En ce sens, le l'application de traitements par radiofréquence donne d'excellents résultats dans la récupération des cicatrices de toutes sortes, toujours avec la thérapie manuelle. Appliquer de l'huile de rose musquée pure, ou enrichie en vitamine E et masser la zone fera partie des soins que nous pourrons appliquer nous-mêmes.

Et nous pourrions continuer avec une longue liste d'erreurs post-partum que nous avons tous commises, telles que s'asseoir sur un flotteur si nous avons des points de suture dans la zone du périnée qui, loin de s'améliorer, rendront la zone encore plus enflée et les points peuvent être ouverts; vous mettre sur un régime strict dans le post-partum immédiat ou manger avec voracité: il est essentiel de bien manger et de bien s'hydrater, mais sans aller à l'extrême; péché d'hygiène excessive dans les plaies ou utilisez une ceinture. Nombreuses sont les légendes urbaines, les croyances des gens qui nous entourent.

En tant que sage-femme et mère, je vous conseille d'écouter votre corps, de vous reposer quand il vous le demande, de faire preuve de bon sens et en cas de doute allez chez votre sage-femme, elle est là pour vous aider en cas de doute.

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Commentaires:

  1. Shanos

    Quelle jolie pensée

  2. Shakaktilar

    Tu as tout à fait raison. Il s'agit de quelque chose de différent et de l'idée de garder.

  3. Hweolere

    Il y a quelque chose à ce sujet, et je pense que c'est une excellente idée.

  4. Tam

    Je considère, qu'est-ce que c'est - un mensonge.

  5. Ambrose

    J'ai beaucoup lu sur le sujet aujourd'hui.

  6. Leron

    Que pouvez-vous ne pas confondre?



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